Kako da pravilno radite „Pet Tibetanaca“ (VIDEO)

Podmladite svoje telo i poboljšajte svoje zdravlje sa pet magičnih položaja…

Odvojite svakog jutra 15 minuta za vežbe koje izvanredno deluju na zdravlje, jer ubrzavaju cirkulaciju, podmazuju i razgibavaju zglobove, mišiće i pritom imaju neverovatno pozitivan efekat na žlezde sa unutrašnjim lučenjem.

Svaku vežbu možete da ponovite 7 puta (ukoliko se osećate slabo počnite sa 3 ponavljanja svake vežbe).

Svake nedelje ukoliko ste bili redovni povećajte broj ponavljanja. Na primer, ako počnete sa tri, naredne nedelje radite pet, zatim sedam, pa 14 i td,  dok  ne dođete do cilja, a to je 21 ponavljanje svake vežbe.

 


Izvor: www.elle.rs

Preporučujemo da pogledaš i:

Djole maskota
Zdravo, ja sam Djole
Saznaj više o meni
U čemu ti uživaš?
Hrana i piće
Mind & Body & Spirit
Hobi & Sport & Putovanja