Optimizam se može uvežbati: Evo kako da postanete srećniji, ali stvarno

Nema potrebe da vidite uvek samo tamnu stranu stvari. Olakšajte sebi i ulepšajte svoj život jednostavnim trikovima!


Mnoge statistike kažu da su ljudi najčešće pesimisti, i kako vole još sebe da nazovu - realisti. Život nosi i dobre i loše stvari, a zašto bismo ispunjavali misli sa onim mračnim? Nekada se negativnim razmišljanjem učini više štete nego koristi. 

Ne svaljujte krivicu na ljude oko sebe 

Prebacivanje krivice i kukanje je veliki protivnik optimizma, a time se i odaje utisak da nemamo kontrolu nad sopstvenim životom. Ovakve misli vam nisu potrebne. Zagledajte se u sebe. Mahatma Gandi je rekao budi promena koju želiš da vidiš u svetu - razmislite o tome. 

Saslušajte šta imaju drugi da vam kažu 

Zašto biste morali da učite samo iz svojeg iskustva? Različiti ljudi su preživeli različite stvari, poslušajte svaki savet, pa čak i kritiku i loše komentare, budite mudri i iskoristite sve u svoju korist, kako biste sazrevali i bogatili svoju ličnost. 

Osmeh na lice 

Neki naučnici kažu čak i da do mozga stižu pozitivni signali ako nabacimo osmeh na lice. Zato smejte se što češće, i radite ono što vas ispunjava i veseli, družite se sa ljudima koji na vas pozitivno utiču i dajte sebi oduška uz dobru komediju. 

Zahvalnost je pola sreće 

Kada nešto postignemo ili imamo već, brzo se zaboravimo koliko nam je bilo teško bez toga, bilo da su to pažnja sa nečije strane, prijateljstva, ljubav, porodica, zdravlje i naposletku nešto materijalno. Primer je dete koje se zasiti igračkom koju je volelo najviše na svetu. Nikada ne zaboravite vrednosti koje već imate. Cenite to, i razmišljajte o tome. 

Oprostite sebi i drugima 

Na neke stvari jednostavno ne možete da utičete. To treba da prihvatite i sa tim da naučite da živite. Najteže je sebi oprostiti neke stvari, tako da pođite prvo od sebe, pa onda i od drugih. 

U zdravom telu je zdrav duh 

Toliko mudrosti u nekoliko reči. Setite se koliko se samo dobro osećate nakon napornog treninga. U toku treninga vam možda nije uvek toliko prijatno, ali se posle osećate mnogo bolje u svakom smislu. I ne kaže se džabe da zdravlje ulazi na usta. Imamo naviku da dajemo novac na kojekakve gluposti, a da uštedimo na hrani. Pogrešno! Volite sebe, i jedite zdravu hranu, bar se potrudite. 

Podelite svoja iskustva sa drugima 

Nekada su ljudi jedni pored drugih, a pojma nemaju kroz šta onaj drugi prolazi, bilo to lepo ili ružno. Ukoliko ste otvoreniji prema drugima, saznaćete da imate dosta sličnosti, samo ipak treba podstaći neku temu. Uzajamno deljenje informacija i iskustava je nešto najlepše što ljudi mogu da urade u zajednici - tako sarađuju i pomažu jedni drugima. 

Pratite svoje disanje 

Sa razlogom se kaže izbroj prvo do deset. Nekada smo uzrujani i nagli, i uzbudimo se oko nečega bespotrebno i uznemirimo se u situacijama u kojima bismo inače drugačije reagovali. Poradite i na vežbama disanja, ukoliko nekoliko minuta polako udišete i izdišete, smirićete se i osećati pokrenutije i imaćete više energije, a opet ćete se smiriti.

Izvor: Superžena

Preporučujemo da pogledaš i:

Djole maskota
Zdravo, ja sam Djole
Saznaj više o meni
U čemu ti uživaš?
Hrana i piće
Mind & Body & Spirit
Hobi & Sport & Putovanja