Sta čine srećni ljudi?

Ako ste srećni, to vam neće pomoći samo da se bolje osećate već će vam olakšati postizanje uspeha u životu, tvrdi renomirani harvardski predavač.

Šon Ektor, autor knjige The Happiness Advantage, kaže da ljudi koji pozitivno razmišljaju imaju biološku prednost nad ljudima koji su neutralni ili negativni.


                        

A dobra vest u čitavoj priči je ta da biti srećnim predstavlja veštinu koju svako od nas može naučiti, uverava Ektor.

Evo nekoliko smernica iz njegove knjige uz pomoć kojih možete istrenirati mozak da misli pozitivno i tako poboljšati produktivnost i efikasnost u svemu onome što radite:

Meditacija
Istraživanja pokazuju da redovno meditiranje može trajno povećati umreženost neurona i time povećati i nivo sreće, zadovoljstva, smanjiti stres pa čak ojačati imunitet.

Pronađite nešto čemu ćete se radovati
Neretko je iščekivanje najugodniji deo određenih aktivnosti. Ako niste u prilici ovoga trena ići napolje ili otputovati negde, odredite jedan dan na kalendaru za takve stvari. Iščekivanje svojevrsne nagrade u bliskoj ili daljoj budućnosti može aktivirati centre za užitak i zadovoljstvo u vašem mozgu. Nije loša ideja uplatiti loto i čekati izvlačenje (bez obzira na ishod).

Okružite se izvorima pozitivnosti
ljudi koji na radnom stolu drže fotografije porodice ili osoba koje vole nemaju samo dobro uređeno radno mesto; svaki put kad pogledaju te fotografije daju sebi novu dozu pozitivnosti.

Vežbanje
Šetajte, istežite se, vozite bicikl, preskačite uže, krećite se na bilo koji način. Time podižete raspoloženje na duže vreme.

Trošite novac
Ali ne na stvari već na iskustva! Idite na koncert. Izađite s prijateljima. Ne zaboravite putovanja i izlete. Na taj način stvarate duži pozitivni učinak i emocije koji mogu trajati i više od materijalnih stvari. Trošenje novca na druge (porodica, prijatelji, siromašni) takođe će vas učiniti srećnijim i zadovoljnijim. (Economy.rs, 13. oktobar 2012.)

Preporučujemo da pogledaš i:

Djole maskota
Zdravo, ja sam Djole
Saznaj više o meni
U čemu ti uživaš?
Hrana i piće
Mind & Body & Spirit
Hobi & Sport & Putovanja