Uživajte u jeseni

Smejte se, smejuljite i kikoćite što više. Lakše ćete se nositi sa svim obavezama i nedaćama i s optimizmom ćete gledati na život. Nekoliko jednostavnih trikova uneće vedrinu i optimizam u tmurne jesenje dane.


Naspavajte se
Da biste se ujutro budili odmorni, lepo raspoloženi i puni elana, tokom noći treba dobro da se naspavate. Zaboravite na noćni TV program, čitanje novina i sedenje do sitnih sati jer u krevetu treba da budete pre ponoći. Ležite i ustajte uvek u isto vreme, zato što organizmu prija rutina. Ako usvojite ovu naviku, raspoloženje neće moći da vam pokvare ni kiša ni košava.


Ne gledajte vesti
Umesto da se za posao spremate uz TV priloge o ubistvima, nesrećama i gužvama u saobraćaju, pustite muziku. Preskočite i večernje informativne emisije, u njima nema mnogo lepih vesti, ušuškajte se i uživajte uz omiljene pesme. Muzika opušta, popravlja rasploženje i omogućava vam da u mislima odete na neka lepa mesta.


Obojite dan
Većina ljudi ujutro, ako se probudi loše volje, bira tamniju garderobu. Te boje će vam odrediti i ostatak dana, pa su velike šanse da ćete biti mrzovoljni do večeri. Zato bi umesto crne, sive ili braon garderobe trebalo da obučete nešto žuto ili narandžasto, te boje bude optimizam, ili crveno, zato što ova boja obnavlja energiju.



Pijte čaj umesto kafe
Čaj je zdraviji od kafe, ali nije mnogo popularan jer većinu ljudi ovaj napitak asocira na prehladu i bolest. Odbacite predrasude i makar jednom dnevno umesto kafe popijte šolju čaja. Za jutro su idealni cejlonski ili neki drugi crni čaj, jer obiluju kofeinom, uz obrok pijte kineski, a uveče lagani voćni čaj zato što opušta.


Šetajte, šetajte, šetajte...
Kakvo god da je vreme, ne preskačite polučasovnu šetnju. Ne tražite opravdanje, ova vrsta rekreacije ne zahteva nikavo odricanje. Možete da šetate do posla, pri povratku kući, pre spavanja... Koračajte ispravljene kičme i glave, tako se smanjuje proizvodnja melatonina, hormona koji uzrokuje loše raspoloženje.


Uskočite pod tuš
Stres, brige, umor, jezu koja vam se od hlanoće uvukla u kosti ništa ne može bolje da odagna od mlaza tople vode. Ukočite pod tuš, zažmurite i pustite da topla voda odnese sve što vas muči. Dva tuširanja dnevno, jutarnje, mlakom, i večernje, toplom vodom, biće vaš lijek protiv jesenje depresije

Izvor: www.economy.rs

Preporučujemo da pogledaš i:

Djole maskota
Zdravo, ja sam Djole
Saznaj više o meni
U čemu ti uživaš?
Hrana i piće
Mind & Body & Spirit
Hobi & Sport & Putovanja